“秋老虎”袭来，季节性疾病高发，厦门新开元医院支招
天热喝白开水，要少量多次
>>>海西晨报 2014年8月19日
病人前往开元医院就诊
晨报记者 陈淑君 通讯员 杨帆
“秋老虎”来势汹汹，很多季节性疾病也跟随而来，如中暑、头痛、食物中毒、热伤风、肠道疾病、皮肤疾病等。如何预防这些常见的夏季高发病?厦门新开元医院专家来给您支支招。
记者了解到，近日来院看病的患者只增不减。短短的一个上午，来内科就诊中暑、头痛、腹泻的患者就有七十几人。新开元医院内科林主任解释，夏季空调使用普遍，室内外温差大，很多人都会出现头疼的症状，而厦门高温高湿的天气很容易促进细菌的繁殖和生长，瓜果、蔬菜、肉蛋等食品极易腐败变质，如饮食不慎会引起诸如急性胃肠炎、细菌性痢疾、食物中毒、其他感染性腹泻等多种肠道传染病的发生。
隔夜菜热透再吃
夏秋时节是胃肠疾病的高发期，细菌性痢疾、感染性腹泻等为常见的肠道传染病，一旦出现发热、腹痛、腹泻等症状，极有可能是急性肠道传染病，应重视治疗。专家提醒，夏季要特别注重食物方面的选择及卫生，不喝生水，不吃腐败变质或苍蝇叮爬过的食物，熟食品或隔夜饭菜要加热煮透后再吃，生吃瓜果要清洗并削皮。
中午11点至15点少出门
盛夏至初秋，不少人由于耐受力弱，适应性差，外出时在高温环境下久待就会出现疲乏、头昏、眼花、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中等先兆中暑的症状，专家建议，夏天应尽量减少外出，尤其是在中午11点至下午3点烈日高照时。不得不外出时，要及时补充体内消耗的水分和盐分，须戴遮阳帽或打遮阳伞。
多吃含维生素高的食物
天热汗多会消耗大量的能量，加上天热胃口较差，没有及时补充足够的营养，体内的抵抗力便会下降。天气炎热，很多人贪图凉爽，外出归家热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着空调电风扇直吹，这些都容易引起夏季感冒的发生。高温天气时应注意多喝白开水，饮水要少量多次，必要时也可以喝点淡盐开水。另外，保证规律良好的睡眠也至关重要，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。条件允许的前提下，每天都应午休半小时以上，并多吃富含维生素的食物。
如何正确预防这段时间常见的高发病?林主任提醒，人们在此时要注意预防肠道传染病，谨防病从口入，日常要养成良好的作息和饮食习惯，不要熬夜，不要暴饮暴食，保证睡眠和良好的心态才能维持身体的健康状态。很多疾病都是由于生活中的不良习惯造成的，关注健康要从防止疾病的发生开始，而防止疾病发生，就要定期体检。一般情况下，30岁之前可以每两年体检一次，而30岁以后，应当每年体检一次。
