在厦门这座快速发展的现代化城市，上班族们不得不应对着高强度工作和快节奏生活的压力。我们应该正确意识到亚健康的严重性，关爱自己的身体，寻找方法对症下药，健康就能永远陪伴左右。白领族的亚健康问题已经是比较突出的一个问题了，那么应对亚健康有什么有效措施呢？
一、多喝水：不渴也喝，要多次少量慢喝，要喝用高新鲜度的水，辅以其它饮料。
二、合理饮食：植物性食物和动物性食物可预防影响人类健康的多种疾病，营养价値高于家畜食品，并且易于吸收。亦可适当吃些肉皮，可以预防器官萎缩，皮肤干燥，增加皮肤弹性，还有预防衰老，防癌的效果。所以不能挑食。
三、睡眠充足：足够的睡眠能使身体得到自我修复。
四、定期检查身体：预防各种慢性病，发现疾病及早治疗;积极安排好工作、学习、家庭生活及业余兴趣的时间分配及平衡。
五、经常锻炼。有利稳固颈椎腰椎与骨关节的健康。使用电子产品时，注意防辐射和缩短使用时间。
六、保持室内经常通风。用绿色植物来净化室内空气。
